записано с вебинара «Быть Собой»

Все то, что я буду рассказывать, прожито мной, прочувствовано, а не прочитано в книжке. Мне хочется поделиться с вами своими размышлениями и переживаниями на эту тему. И осветить позиции – что же такое «Быть» и что такое «Быть Собой».

Я проснулся сегодня утром, увидел луч солнца, почувствовал себя, потянулся, поблагодарил Творца за новые возможности, за то, что день начался. Порадовался приходу дня, совершил обычный ритуал утренних процедур. И пошел на свою обычную зарядку, которую делаю уже 14-й год каждый день.

И здесь для меня начинается ответ на вопрос «Что же такое «Быть»?». Я двигался по лесу и ощущал подошвами стоп неровности дороги, шишки, которые попадались на дороге, неудобства, еще что-то. И весь спектр ощущений, который был в моем теле, говорил о том, что я есть, я живой. Я ощущал прикосновение ветра, вкус хвои во рту, огромное количество запахов, которые наполняли лес. И это был первый кластер переживаний, кластер ощущений, который входил внутрь меня, наполнял меня и оживлял меня.

Второй канал, который подсказывал и убеждал меня в том, что я есть – слуховой. Чем больше я включал слух, тем большую палитру звуков я воспринимал. Это было и пение птиц, и шум ветра, и голоса детей, проходящих мимо, и клаксон автомобиля. Очень много разных звуков. Эта возможность и способность оказаться в настоящем моменте, услышать звуки мира наполняла меня огромной силой, радостью, переживаниями.

И одновременно включался и третий канал восприятия жизни, наполняя меня еще большим восторгом и вдохновением. Я видел. Я видел красоту леса, растения, траву. Я видел красоту деревьев, форму птицы, ее оперение, ее цвет. Блеск глаз проходящего ребенка, его удивительный немой вопрос, который он задавал мне: «Куда ты идешь?», «Зачем ты идешь?», «Что ты будешь сейчас делать?» В этот момент я начинал чувствовать свое собственное настроение. Я чувствовал свое состояние, чувствовал потребности. Я входил в резонанс с собой, в сонастройку со своим сердцем, и очень большой спектр переживаний и чувств возникал во мне, когда мне удавалось оказаться в настоящем моменте. И для того, чтобы «переварить», для того, чтобы систематизировать все это мне необходимо было мое сознание.

А люди, которые видят меня по утрам, – улыбаются, потому что я практикую очень много различных экспериментов. Я хожу то быстро, то медленно, то боком. То есть я пытаюсь постоянно найти в новый диапазон самого себя и войти в него. Я осознаю себя, я осознаю свое движение, осознаю свои поступки.

Быть.

Огромное количество людей сейчас ко мне приходит на консультации и программы, и я вижу, что их «нет». Их можно называть «спящими», некоторые таких людей называют «мертвыми». Эти люди говорят, они движутся, они ходят на работу, они едят, они занимаются сексом, но при этом их нет, потому что нет соединенности физического тела, чувств, ощущений, осознаний с настоящим моментом. Ведь это очень непросто: оказаться здесь и сейчас. Это очень большой и великий труд, и большая смелость оказаться в настоящем моменте. И все это о том, что же такое «Быть».

Что же такое «Быть Собой»? Как можно определить, что я сейчас говорю «из себя», поступаю «из себя», вижу «из себя»? Как отделить свое истинное Я от массы программ, которые живут внутри, которые достались нам по наследству или «в подарок»?

Не так давно у меня на консультации был один «компьютерщик», он сказал: «Игорь, мне очень страшно: к концу рабочего дня у меня остается огромная усталость и напряжение в теле и дергающие движения указательного пальца правой руки от нажатия на мышку». Это его бытие. А когда он выходит на улицу, он говорит: «Мне еще страшнее, потому что, у меня в голове проносится огромное количество установок: «по траве не ходить», «матом не ругаться», «уступать место», «быть предельно вежливым», «мыть руки перед едой»…». И когда он перечислял этот спектр того, что находится внутри него, он продолжил: «Я не понимаю, где здесь Я?» Когда мы с ним стали разбирать, оказалось, что 80-90% времени внутри него говорили то бабушка, то дедушка, то воспитательница детского сада и т.д.

И ведь он не один с таким образом жизни. Представляете, какой огромный труд предстоит нам по жизни, чтобы убрать все лишнее, очистить себя для того, чтобы стать самими собой?

Давайте немножко поразмышляем, что же такое проявление «себя» в мире? И начнем с самого простого, начнем с тела, которое у нас есть. Насколько мы любим, насколько мы доверяем своему телу? Как мы его одеваем? Как мы его кормим?

Я сегодня после семинара с ребятами, с подростками, пошел на обед и наблюдал, как едят дети. Физическое тело потребляло пищу. При этом сознание их находилось совершенно в другом месте, а разговаривали они в еще каком-то пространстве. Это было очень интересное наблюдение за тем, каким образом человек заполняет свой пищебак той едой, которую ему принесли. В конце школьник, который сидел напротив меня, сказал: «Я терпеть не могу рисовую кашу». Я говорю: «Так ты же только что ее съел». Он говорит: «Ну, ее же поставили передо мной».

Вот и задайте себе вопрос, когда вы садитесь за стол: еда, которая находится перед вами, это действительно то, что вы хотите сейчас? Количество еды, это действительно то количество, которое необходимо вам? И так далее. Огромный перечень моментов, который проходит чаще всего мимо. Иногда человек может съесть очень вкусный обед, встать из-за стола и затрудняться вспомнить, что же с ним было во время еды? Каким образом мы ощущаем свое тело? Как мы о нем заботимся? Как мы его моем? Как оно у нас отдыхает?.. Наблюдения последних лет показывают, что люди очень плохо относятся к своему телу. Они не любят его и мало о нем заботятся. Оно живет своей жизнью, выживает как умеет.

Второй момент, который создает меня самого, это мое настроение. Каким образом я проявляю и ощущаю свое настроение, насколько оно конгруэнтно, насколько оно совпадает с тем, что у меня внутри. Когда я улыбаюсь, действительно ли мне радостно или это некий «чиз», маска? Если мне грустно и печально, я показываю это или надеваю свой привычный «У меня все O’k»? То есть, как я осознаю и демонстрирую миру и самому себе весь спектр своего настроения. Попробуйте себе тоже ответить на вопрос: «Действительно ли вы честно проявляете свое настроение, имеете ли вы право и возможности продемонстрировать его, есть ли у вас внутреннее право его показать?»

Третий момент, который мне кажется очень важным – это манера действовать. Каким образом я действую и проявляюсь в жизни? Очень интересно смотреть на людей и наблюдать за тем, как же человек решает поставленную цель, каким образом он к ней движется, как он демонстрирует свое намерение совершить то или иное действие. Я часто наблюдаю, как человек ведет себя в обычной жизни, а потом, например, предлагаю ему поиграть в футбол. В игре маска внешнего имиджа спадает, на футбольной площадке вылезает истинное Я человека. И тот медлительный, ленивый, неторопливый и мало проявляющийся в жизни мужчина вдруг оказывается настоящим львом, или тигром. И наоборот: человек, который внешне демонстрировал большую уверенность и власть, на футбольном поле может оказаться в растерянности. И все это говорит о манере действовать, поступать – внешне приобретенной и свойственной от природы.

Четвертый момент, который характеризует меня самого – мир моих отношений. Как я отношусь к самому себе и как я строю отношения. Каким образом я признаюсь окружающему миру и окружающим людям в любви? Знаю ли я языки любви? Знаю ли я диалекты любви? Имею ли я смелость продемонстрировать свою любовь окружающему миру?

Пятая грань – мое творчество и креативность, качество моего проявление в любом коллективе, где бы я ни оказался. Посмотрите, как вы демонстрируете себя, оказавшись в незнакомом месте: в детском саду, в гостиной на светском рауте, на приеме у президента, в лесу. Будет ли в этом разница? Как я вписываюсь в коллектив? И что я делаю для того, чтобы объединиться с ним, проявить те таланты, которые у меня есть? Я вхожу и сразу объединяюсь, либо мне нужно очень много времени на адаптацию и сонастройку, или я вообще не объединяюсь ни с кем? На одной из последних консультаций человек сказал мне: «Где бы я ни оказывался, я не чувствую себя вписанным в мир». Наверное, это грустно и печально. Тут нет каких-то конкретных рецепторов, нет какого-то определенного механизма соединения. Но если не хватает связи с окружающим миром, то зачастую не хватает и энергии для того, чтобы стать самим собой.

Очень важен шестой шаг и шестой пласт – это мои верования, мои ценности. Как я осознаю себя? На какие ценности опираюсь? Во что я верю? Что делает меня принадлежащим к моему роду, к моему народу, к моей национальности? Как я ощущаю свою самобытность?

Я не так давно был в поездке с представителями народов крайнего севера. Они сказали: «Вы, русские, очень удивительные люди: вы думаете, что если вас 140 миллионов, то вы все сможете?» И меня поставили в тупик, спросив: «А как вы осознаете свою культуру, как вы осознаете себя, как вы общаетесь друг с другом? Что значит – быть русским?»

Мы в нашей компании сейчас много размышляем на тему постройки инновационного поселения, и один из заинтересованных людей говорит: «Есть шведская деревня, есть финская деревня, есть карельская деревня, а что значит – русская деревня? Что значит – русское самосознание?» И он тоже своими размышлениями поставил меня в тупик, потому что действительно очень много вопросов здесь.

Седьмая грань, которая характеризует меня как человека – это уникальность. Каждый, читающий сейчас эту статью, обладает неповторимым и уникальным предназначением и набором качеств, которого больше нет ни у кого, ни у одного человека на планете. И я каждый день всем людям, которые встречаются мне на пути, задаю одни и те же вопросы: «В чем твоя уникальность? Кто ты? Зачем ты здесь и что ты должен сделать? Зачем ты родился на этой планете и что сделает тебя цельным? Что проявит твою целостность в этом мире?» 98 человек из 100 отвечают: «Я не знаю, в чем моя уникальность и в чем мое предназначение».

Мне очень хочется, чтобы мы с вами достали и продемонстрировали миру уникальную «скульптуру», как говорил Микельанжело: «Скульптура уже есть. Просто нужно убрать лишнее». Поэтому первое, что нужно сделать, – это убрать с нас то, что является не нашим. Иногда на это уходят годы, иногда десятки лет. Но этот труд стоит того, потому что, когда вы начинаете ощущать себя в этой реальности, ощущать свою идентичность, ощущать свою самобытность, ощущать свое «истинное Я» и демонстрировать его миру, то становится настолько легко и счастливо, что… Очень хочется, чтобы это произошло.

Практикум.

Закончите, пожалуйста, следующие фразы:
«Я бываю самим собой, когда…»
«Если бы меня никто не видел и никогда бы не узнал о содеянном мною, я бы позволил себе сейчас…»
«Представьте, что у вас есть все возможности и необходимые средства, кем вы станете?»
А теперь подумайте, какие ваши ответы вас удивили? Что нового о себе вы узнали или вспомнили?

Итак, Быть собой. У буддистских монахов есть такая практика: когда они идут по дороге, они постоянно с определенной периодичностью задают себе вопрос, обращаясь к себе по имени: «Игорь, ты здесь?» И сами себе отвечают: «Да, я здесь».

Размышляя на эту тему, я попытался найти ответ на вопрос, когда же я соединяюсь со своим движением, со своим проявлением во внешнем и во внутреннем мире? Что меня соединяет? Что меня связывает? Что меня «склеивает»? Исцеляет? Восстанавливает? Сближает? Строит? То есть, что приводит к «со-»? Ответ оказался совершенно очевидным. Я думаю, вы и сами ответите так же: это, безусловно, то чувство, которое называется «любовь».

Ответьте себе сейчас ответить на вопрос: «любите ли вы себя?»
Большинство отвечают «да». Есть ответы «наверное», «иногда», «может быть». Кто-то отвечает «нет»…
А теперь вспомните, когда вы отвечали, что вы имели в виду? Что именно вы любите? Всё целиком? Какую-то часть? Свои чувства, свои мысли? Свою работу, свои отношения? Свое тело? Внутри нас огромное количество паззлов, которые собираются в мозаику. Или не собираются…
Я хочу поделиться с вами своим стихотворением, которое подытоживает тему искусства быть собой.

Любовь вдохновляет,
Любовь окрыляет,
Любовь защищает небесным щитом,
Любовь ничего за себя не взымает,
А просто прощает и дарит тепло.
Любовь – это просто
И сложно в моменте,
Любовь быстротечна
И вечна всегда.
Любовь – это очень светло и сердечно.
Любовь – это дверь в бесконечное «Да».

Вопросы-ответы.

Вопрос: «У меня нет никаких целей. Просто живу. Как их определить? Куча времени свободного».
Игорь: Что с вами будет через 7 лет? Представьте: сейчас 2017 год, что с вами будет?
У китайцев есть такая очень древняя мудрость: «Если ты не знаешь, куда ты идешь, то как ты узнаешь, что ты пришел?». 11 лет назад я узнал свое предназначение. И сейчас мне очень просто и легко жить, потому что каждый мой день ложится ступенечкой в реализацию этого предназначения. Поэтому, на мой взгляд, очень важный аспект в реализации самого себя и своей уникальности – это когда ты знаешь свой «олимпийский рекорд», свою вершину, к которой хочешь придти.

И тут нужно найти истинное «хочу». Когда «хочу» действительно ваше, вы находите в себе энергию, чтобы это реализовать.
Вопрос: «Нужно не нуждаться в деньгах. Чтобы их можно было обменять на материальные ценности, не зарабатывать их тяжелым трудом».
Игорь: когда человек встает на свой путь и становится самим собой и действительно реализует себя в профессиональном плане, а не «отрабатывает часы», он забывает установку, что работа – это тяжелый труд, и уже никогда не называет это тяжелым трудом. Он не устает и денег у него действительно хватает на то, чтобы купить, обменять их на все, что ему нужно.
Вопрос: «Как это у вас получилось?»

Игорь: Узнать предназначение? Так случилось: встретился на пути учитель, который мне его рассказал.
Вопрос: «Как вы успеваете делать все по жизни? Ведь когда находишься в таком состоянии всеобщей любви, делать вообще ничего не хочется».

Игорь: У меня другая позиция: чем больше у меня любви, тем больше я хочу поделиться. Я сейчас как беременная женщина. То есть у меня всего столько, что хочется все раздавать и раздавать. Мы с 1 сентября того года за 9 месяцев практически впятером реализовали 85 программ и это не предел. Мы очень много своей любви отдали в нашем центре и продолжаем это делать.

Вопрос: «Мне очень трудно действовать: я знаю, что делать, знаю, как, знаю, для чего, но действий с моей стороны очень мало».
Игорь: Да, это очень интересный момент. Все знают, что надо делать зарядку, позитивно мыслить и т.д. Знаний накоплено огромное количество, как относительно внешнего мира, так и в понимании сути человека. Но, на мой взгляд, человеку мешают 3 аспекта. Первый – это лень, второй – это страхи, а третий – это гордыня. Поэтому, если этих трех «драконов» приручить, я думаю, что движение начнется. Это если посмотреть изнутри. А снаружи очень помогает либо наставник-учитель, либо команда, которая движется в том направлении, в котором и вам хотелось бы двигаться.

Вопрос: «Подскажите, как приручить драконов самостоятельно?»
Игорь: Хороший вопрос. Я этим занимаюсь уже пятый десяток лет. Увлекательное занятие. Вообще, различных драконов очень много. Расскажу про своих. Например, «Лень». Ну, представьте себе: идет дождь, вы просыпаетесь. На работу не обязательно идти к девяти или к десяти, то есть можно поспать. Но вчера я рассказал своей соседке, что в 9 утра пойду на зарядку. И я понимаю, что сегодня мне совершенно идти не хочется. Выглядываю в окно, а пожилая женщина стоит в спортивном костюме и машет мне рукой, говоря «Игорь, я пришла, я готова». Лень плавно уползает в угол, я достаю Волю, выхожу на улицу и после зарядки под дождем, понимаю, что выиграл себе 3-4 часа времени, когда можно заняться чем-то очень важным. А можно было просто проваляться в постели. Потому что десяти часов сна было итак вполне достаточно.
Потом у нас есть дракон под названием Искуситель или Змей. Он очень хитрый. Есть дракон под названием Гнев и Агрессия. Есть дракон Лжец. Есть дракон Гордец. И так далее. Их очень много. Как их приручить? Первый шаг – начать их замечать. Раз. Второе – дать каждому свое название. То есть, вы должны их узнавать. От этого они «тают» как снег на солнце.

Один школьный учитель рассказывает мне случай: «Меня разозлили, я врываюсь в класс и начинаю грубо и громко орать. Ученик 7-го класса поднимает на меня широко раскрытые глаза и говорит «А кто это сейчас был?» Я начинаю хохотать, потому что понимаю, что да, это был действительно не я. А потом он мне говорит: «Вы знаете, вы СОБОЙ можете достичь гораздо больше успехов и результатов»». Поэтому просто посмотрите, понаблюдайте за тем, как вы демонстрируете себя из негативных аспектов.

Вопрос: «Как найти то, что мое? Мне не понятно. Я в поиске все время»
Игорь: Хороший вопрос. Сядьте за стол, поставьте перед собой 10 блюд и посмотрите на еду. Как вы выбираете свое блюдо? Как вы выбираете утром одежду? Ее цвет? Как вы выбираете, что сказать человеку, который сидит напротив вас и вам нравится?
Я бы ответил так: если во мне возникает радость, если во мне возникает любовь, желание действовать и вдохновение, значит, это мое. Если мне предлагают сделать, то, что явно меня уводит от самого себя, это не мое. Но здесь есть подвох: всегда есть 2 позиции – личности и души. Если личность говорит «я не хочу мыть посуду», а душа говорит, что «тогда завтра будет не из чего есть», то лучше ее помыть. То в развитии всегда есть некое преодоление. Невозможно стать собой без усилий. Так не бывает. Необходимо приложить усилия, для того, чтобы достичь своей цели. И очень важно совершить действие.

Вопрос: «Можно ли самостоятельно определить предназначение? И что для этого нужно сделать?»
Игорь: Наверное, есть такие люди, у которых есть высшие духовные потенциалы, и они действительно знают свое предназначение. Моя младшая дочка знает, чувствует свое предназначение с рождения и движется к нему очень быстро. Думаю, самостоятельно можно определить – просто нужно задавать себе чаще этот вопрос и быть чутким и внимательным. Читать знаки на пути. Мир постоянно нам помогает, посылает подсказки в огромном количестве.

Итак, мы с вами прикоснулись к самим себе, задали несколько важных вопросов, поразмышляли, подискутировали, побыли в диалоге друг с другом. И в качестве бонуса хочу поделиться с вами небольшой медитацией – обращением к самим себе.
Медитация.

Итак, сядьте, пожалуйста, удобно, руки и ноги не скрещивайте. Спина, по возможности, пусть будет прямой.
Найдите свою внутреннюю улыбку. Представьте, что в животе кто-то улыбается. Представьте солнце над своей головой. Потому что каждый из нас – это Солнце. Неповторимое, красивое, яркое. Может быть не до конца еще проявленное и раскрытое, но, тем не менее, Солнце.
Итак, солнце над нами, солнце внутри нас. Позвольте потоку света и тепла сверху начать струиться на нас. Медленно и плавно солнечный свет, его любовь, поддержка и признание входят внутрь нас, растворяя и осветляя все закоулки нашего сознания, нашей души, нашего тела.
Позвольте наполниться светом голове, напитайте светом глаза, уши, шею. Пусть весь наш умный мозг, умная голова тоже наполнятся светом. Пусть мысли наши станут позитивными и радостными. Наполните светом пространство грудной клетки. Свет струится по рукам и начинает капать из кончиков пальцев рук. Все руки, вся грудная клетка наполнены светом. Бережно и ласково светом наполняются сердце, легкие, все внутренние органы, пространство живота, поясница, ягодичная область, бедра, колени, голени, стопы.

Все пространство наполнилось светом. Я есьм. Я есьм свет. Я есть. Я живой. Позвольте ощутить себе сейчас эту жизнь внутри себя. Тепло своего тела, жизненные вибрации, настроение.

И мы улыбнемся внутрь себя, поблагодарим солнце, которое светит всегда, каждый день вне зависимости ни от чего. И даже если появляются облака и тучи, за тучами оно есть. Оно каждый день выходит на службу и освещает все живое.

И я хочу предложить всем с этого момента стать солнышками для самих себя, для ближнего и дальнего окружения. Я убежден, что каждый из нас сможет достичь поставленных целей, и я хочу вам предложить сделать еще одну очень простую вещь – уделите себе еще 10 минут времени и напишите, какими вы бы хотели стать через 7 лет. Помечтайте. Это не такой уж большой срок. Загляните на 7 лет вперед. И после того, как вы напишите, какими же вы хотите быть через 7 лет, напишите первый шаг, который вы сделаете для того, чтобы достичь поставленной цели.

Игорь Лузин